만성피로에서 벗어나는 법
만성피로에서 벗어나는 법 정말 요즘에 만성피로로 고생하시는 분들이 많잖아요. 피로를 느낀다고 해서 모든 분들이 병원으로 갈수도 없는 거고요. 그럼 피로를 일으키는 원인과 대응법은 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아 볼게요. 수면부족. 피로의 가장 큰 원인 중 하나이죠. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있는데요. 잦은 배뇨 때문 일수도 있고 때로는 불면증이 있을 수도 있어요. 같은 시간에 취침하고 같은 시간에 기상하는 습관을 들이도록 하세요. 그리고 꼭 7시간 에서 8시간 정도 잘 수 있도록 하세요. 수면 무호흡증 잠을 충분히 잔다고 해도 피로를 느낀다고 하시는 분들이 많죠. 그런 분들 중 상당 수는 지나치게 코를 많이 골거나 심한 경우 수면 무호흡증을 보이는 경우가 많아요. 이런 수면 무호흡증은 심장 ..
