비키니 체형 만드는 나비자세
비키니 체형 만드는 나비자세 여름 해변가를 생각하면 딱 떠오르는 비키니! 그래서 비키니를 예쁘게 입기 위해 통통한 하체를 아주 날씬하게 만드는 요가, 나비자세에 대해서 알려드릴까 해요. 간단한 동작이지만 허벅지부터 골반의 스트레칭으로 인하여 허벅지와 엉덩이의 군살을 제거해줘 예쁜 각선미를 만드는 데 아주 좋은 자세이기 때문에 하체다이어트에 좋은 대표적인 자세에요. 나비자세는 여성들에게 이미 많이 알려진 요가 자세라고 할 수 있는데요. 평상시 잘 쓰지 못하는 근육을 활용하는 자세이기 때문에 여성들의 생리통이나 생리불순, 요실금 해결에 상당히 좋은 효과를 발휘해요! 또 엉덩이와 다리를 연결하는 관절을 부드럽게 하고 골반을 튼튼하게 해주죠. 또 비뇨기 계통을 강화시켜주고요. 마지막으로 허벅지 군살을 없애는데 ..
